How to Lose Weight in Hindi – मोटापा घटाने के उपाय / वजन घटाने के तरीके – Weight loss tips in hindi
मोटापा पेट कम कैसे करे एक ऐसा topic है जिस पर जितने लोगों से बात करोगे उतनी ही सलाह मिलेगी. यदि आप वजन कम करने के लिए बहुत मेहनत नहीं कर पाते हैं तो आज हम आपको How to Reduce weight in Hindi वजन कैसे घटाएँ लेख में कुछ weight loss करने के कुछ tips [in hindi] बताएंगे. जो पेट की चर्बी कम करने में सहायक सिद्ध होंगे.
1. हर रोज सुबह खाली पेट नींबू, शहद और गर्म पानी पीने से आपकी स्किन भी साफ रहेगी और मोटापा भी दूर रहेगा.
2. हर रोज दो गिलास तरबूज का जूस पीने से आठ सप्ताह में पेट के आस-पास की चर्बी घट जाती हैं.
3. अगर आप चाय के शौकिन है तो बिना चीनी की ग्रीन टी पियें, ये झुर्रियों को और मोटापे को कम करेगी.
4. धनियें का जूस पीने से किडनी तो ठीक रहती ही हैं साथ में पेट भी कम होता हैं.
5. उबला हुआ सेब सेहत के लिये बहुत अच्छा होता है। इससे आपको फाइबर मिलेगा और आयरन भी। इसे पचाने में भी आसानी होती है और मोटापा भी घटता हैं.
6. गोभी की सब्जी़ या उसके सूप को अपने भोजन में शामिल कर लें, इससे वज़न कम होता है क्योेकि इस सब्जी़ में कैलोरी बिलकुल नहीं होती.
7. दुबले होने के लिए दूध और शुद्ध घी का सेवन करना बन्द न करें। वरना शरीर में कमजोरी, रूखापन, वातविकार, जोड़ों में दर्द, गैस ट्रबल आदि होने की शिकायतें पैदा होने लगेंगी.
8. दही का सेवन करने से शरीर की फालतू चर्बी घट जाती है। छाछ का भी सेवन दिन में दो-तीन बार करना लाभदायक हैं.
9. खाना खाने के बाद गुनगुने पानी को पीने से वजन तेजी से घटता है। लेकिन खाना खाने के लगभग पौन या एक घंटे बाद एक ग्लास पानी का सेवन करना चाहिए.
10. मोटापा से निजात पाने के लिए, नीम के पतों को घी में पकाकर चबाना चाहिए.
11. शाकाहार अपनाने से आपकी लाइफ स्टाइल में कई बदलाव आएंगे, लेकिन वे कारगार और प्रभावी होंगे। अध्ययन बताते हैं कि ज्याादा मांसाहार के सेवन का असर भी मोटापे पर पड़ता हैं.
12. आंवले व हल्दी को बराबर मात्रा में पीसकर चूर्ण बना लें। इस चूर्ण को छाछ के साथ लें। कमर एकदम पतली हो जाएगी.
13. आधा चम्मच सौंफ लेकर एक कप खौलते पानी में डाल दी जाए और 10 मिनट तक इसे ढककर रखा जाए और बाद में ठंडा होने पर पी लिया जाए। नियमित रुप से इसे लेने पर पेट जल्द कम होगा.
14. रात में 6 से 7 घंटे सोने वाले लोगों में पेट का फैट कम होता है। इससे ज्यादा या कम नींद लेने वाले लोगों को तोंद की समस्या ज्यादा होती हैं.
15. पेट कम करने का सबसे अचूक उपाय, ताजी अदरक को कूट कर उसमें लाल मिर्च मिला दें और इसका सेवन करें। यह दोनों मसाले मोटाप घटाने के लिये सबसे उत्तम उपचार हैं। यह फेफड़ों को भी साफ करते हैं और मोटापा भी घटाते हैं. आप सलाद में हरी मिर्च का भी प्रयोग भी करे.
Really ANKIT bro apki gajab Hindi .com bhut shandar he
Thanks sharma ji. Keep supporting
Bahut sahi bhai….. achha post likha weight kam karne k liye……..
Thanks giri ji. Saath bnaye rakhe
Good Ankit Banger. You write very good post. Thank your for it.
Thanks vishal ji. aise hi jude rahiye
waooooo…. gud sir….nd Thanku so much
Hello Sir kya aap ko adnow se koi payment receive hui hai?
Ha suraj ji hame adnow se payment recieve hui hai
Any Intresting Facts About Raavan
Very nice line bhai g
Brother…….. excellent job done by you, for the benefit of we Indian
Nyc post bhai ji
Very usefully effects. Good job brother
भाई काफी अच्छा लेख लिखा है भाई जी आप ने
mujhe weight km karna ..
Bahut achi jankariya milti he apse is se hme gk ke sath sath helth ka bhi fayda he
helo sir. . . i want to know how to lose my tummy weight
Hello kya aap bta sakte h ki haldi aur amla ko kaise le like haldi powder n amla pisa hha ya phir sabht haldi aur amla kacha
Agr aap proper way bta de toh it will help.
Aap amla or haldi dono ko piskar lassi ke saath le
sir give tricks for weight gain and concentration.
Bahut vadia g logon ko apni sehat da kheal kive rakhna te GK vadun layi ikk bahut hi vadia kadam ho. LOVE U n carry on
Bahut accha likha ankit ji aapne
Ankit Banger bhaiya g thanks aur ha wait badhne ka koi page jarur dale.
thank u.
Sir meri umar 23 year hai aur height 5.5 hai… Mera weight 85 kg ho gya hai aur pet aur jangh pe bhut sari charbi jama ho gyi hai…. Pet bahar nikal gya hai aur mote hone ki wajah se main 30 sal ka lagta hu….. Apne weight ko lekar Bhut paresan rahta hu… .. Koi satik upay bataye pet aur weight dono ko kam karne ka.. …. Please sir reply me